Wie könnte eine Person sogar darüber nachdenken zu geschehen ein romantisches Date wenn sie Erleben Angst? Wir haben diese Frage (und einige|plus einige|und einige|viele|mehrere} andere!) An Dr. Tamar Chansky, Ph.D., Dr. Autor von brandneuen Publikation, in ihrem Rat darüber hart Anliegen.
eH: Erste Daten können jeden Nervosität rasseln, falls einer leidet an Stress und Angst wirklich etwas sie können wollen verhindern. Wie könnte eine in dieser Weg auch in die Einstellung gehen an einem romantischen Date?
Dr. Chansky: Zähme die Geschichte. Es ist regelmäßig sich zu fühlen gestresst in neuen Bedingungen wie Internet-Dating, das Wichtigste ist nicht interpretieren, dass gestresst Gefühl als eines Hinweises auf Schwierigkeiten: mit dir, dem Datum oder eigenen Interessenten zusammen; es ist nur menschlicher Instinkt. Unsere Firma ist dazu verdrahtet, in Situationen, in denen wir es können, mit Vorsicht fortzufahren ‘t|wir können nicht|wir können nicht} vorhersehen das Ergebnis – und besonders {in jenen |, wenn es darum geht zu jenen Situationen, in denen wir glauben, wir könnten es tun, würden wir möglicherweise verletzt werden. den Stress nach oben oder unten dreht.
Gib dir selbst etwas Besonderes. Statt Beginnen jedes Datums Verwenden {Denkweise|Mentalität|Haltung|Ausblick|Denkweise|von Denken Sie daran, dass Sie müssen, dass Sie müssen, dass Sie eine wahre Liebe entdecken , ausführen eine Hoffnung Transformation: Stellen Sie sich eine Figur vor sollte es sein es lohnt sich, nicht die Prüfung von unabhängig davon, ob Sie entzückend bist. Es ist einer Daten Punkt, was alles ist. Während groß Bild ist, dass du möchten bekommen Liebe und Gesellschaft, den sofortigen Zweck im Moment ist connect. nervös Verkabelung reagiert auf Zweifel.
Ohne Mach all dein Pre-Game-Huddle mit all dem, was Worst-Case Situationen unterstützt; do möglich überprüfen. Ändern Sie die Frage von “stellen Sie sich vor, wenn?” zu “Was ist?” Schreiben Listen Seite an Seite auf {einem Stück|etwas|einem|Stück|eines|Artikels|Bericht. In der ersten Zeile, notieren Ihre Sorgen, innerhalb der zweite Spalte ansehen, notieren die Hauptpunkte. Wie kann Ihre Angst state: sagen wir, dass sie mich mich genauso mag wie mich? Sagen wir wir haben nichts in Übereinstimmung? Stellen Sie sich vor, ob Ich niemals erfüllen irgendjemand? Sie sich vorstellen können Ich am Ende alleine? Während die Details scheinen: Ich habe Interessen, Sie werden zu sprechen, dass wir die Liebe. Obwohl sie nicht darüber nachzudenken alles wir Zustand, Wir waren sehr wahrscheinlich zu finden mehrere Dinge , wenn nicht, was ein Nein Fehler ist. Es ist nicht ein Hinweis auf Probleme. Es passiert. Denken Sie an es das brandneue York Stunden Adressierung Ihr großes Datum anstelle von National Enquirer.
eH: stellen Sie sich vor, ob Sie tatsächlich nervös dass Sie nicht wissen, was sagen?
Dr. Chansky: obwohl wir ganz gut Sprechen mit einem Fremden neben Ihnen in einem Flugzeug oder bei einem Gipfel, in irgendeiner Weise sobald wir was zu sagen an einem romantischen Date ziehen wir großes Leerzeichen. Wir denken absolut verschiedenes Können, irgendein Wunder Inhalt wir fehlen – etwas einzigartiges, eins Ding richtig, eins erstaunlich. Wieder, nie personalisieren die gemeinsame Reaktion von Angst. Jeder fühlt so. Es ist nur die Angst Chatten. Es hilft vereinigte Staaten fühlen wir haben absolut nichts. Nicht bleiben bei dieser grundlegenden Gedanken – weiter zu den Tatsachen: du hast wirklich viele zu sagen. Hier sind drei Vorschlägen zu Sie öffne:
Was war dein Oberstufe Informationen einmal waren die Art und Weise, wie Sie einem Freund erzählen in Bezug auf Thema. ” Denken Sie darüber nach an einem gemeinsamen Abend. Beseitigen Sie die Anforderungen und Ziele. Es gibt kein Magie “richtig” Diskussion.
Denken Sie daran, wie ein Gespräch, des Wohlstands von ein romantisches Date ist ein 50-50 Unternehmen. Es geht mehr um Chemie. Sei nicht kritisch für dich selbst. Wenn Sie finden Stille, denken Sie daran, denken Sie daran, denken Sie daran, dass Sie die Verantwortung teilen, kommunizieren, zeigen, ausdrücken zusammen mit Ihrem Datum. anstelle von bekommen entgleist mit gestresst nachdenken die Art und Weise, wie Sie sind unzureichend oder langweilig oder wie Sie nicht halten eine Diskussion gehen, umdrehen, zurückkehren konzentriert: zusammenarbeiten um es wirklich zu schaffen bedienen.
Wenn Sie unruhig – sagen es – Chancen sind einander scheint genau der gleiche Weg und durch Scherz darüber, dies ist der Weg du wirst das Eis brechen miteinander. Falls es nicht funktioniert, {funktioniert es nicht | funktioniert nicht im Allgemeinen nicht, es ist alles. Es tut nicht impliziert das Ende global. Es ist nur dieses Ausgehen; es ist nicht wirklich das Ende Online-Dating.
eH: {Wie können Sie|wie können Sie|die Einsätze für Matchmaking senken?
Dr. Chansky: Sie sollten nicht betreten eine gemeinsame Nacht überzeugt, dass dein Container {tatsächlich|unbenutzt ist, dass dein Schrank ist blank; just take inventar von wer du bist. Sie dazu neigen, allein zu fühlen, es ist wichtig, das zu verstehen dennoch viel du bevorzugst viel mehr wirklich Liebe und Kameradschaft , das du erlebt hast, du bist wohnst dein tägliches Leben vor diesem Zeit und wirst auch dies um Seien Sie effektiv, um an Ihrem Arbeitsplatz, im Büro, zu arbeiten, um Ergebnisse zu erzielen, um sich zu konzentrieren, um eingestellt zu werden, um effektiv zu arbeiten, um zu arbeiten, um zu arbeiten, um zu arbeiten wie es.
Nehmen einen Moment notieren 4 oder 5 Dinge schätzen einer Menge über sich selbst und auch das Situationen anderen Personen haben gesagt, dass sie es schätzen über dich. Normalerweise bringst deine Stärken mit dir wohin du gehst, wie auch immer du fühlst viel mehr selbstbewusst at Bequemlichkeit {wenn Sie|wann immer Sie|einmal Sie|sobald Sie Ihr Bewusstsein dieser Talente mitbringen.
eH: können Sie sich vorstellen Situationen sind nicht effektiv herum, dann wie geht Person handhaben?
Dr. Chansky: Denken Sie daran, Sie können nicht einen Griff bekommen das Ergebnis von einem gemeinsamen Abend. Du kannst einfach nicht zu versichern wird am Ende sein großartig und … wichtig … das ist vielleicht nicht eine Reflexion für dich. Konzentrieren Sie sich auf Erhalten Ihr Selbst. Ihr Partner hat Verpflichtung für Biochemie auch. Während es ist nicht in der Tat dort, es ist wirklich nicht dein Mangel, es ist nur nicht hier wird die Wahrheit gesagt. Das könnte sein enttäuschend, aber es ist wichtig zu sein zu besitzen Disziplin, um Widerstand Make-up unbegründet Details für genau warum Umstände nicht.
Wie eine gemeinsame Nacht funktioniert ist nicht ein Ausdruck auf eigene Faust Datierbarkeit oder Liebenswürdigkeit, es geht um Biochemie und Biochemie ist eine Zweiwege Straße. Starten mit dem gleichen Vorsicht bei der Interpretation des Endergebnisses genau wie du getan, um in den Umstand einzutreten überhaupt. Du solltest nicht im Voraus mit Schlussfolgerungen bezüglich deiner offensichtliches Problem das nicht hat Gültigkeit. Wenn es nicht passiert, das heißt nicht es wird nicht stattfinden irgendwo anders, es nur bedeutet, dass es ist nicht geschieht hier.
Neutralisieren Ihr Denken. Die ersten Gedanken wann Situationen nicht funktionieren sind: “Ich werde nie auswählen irgendjemand, Ich werde allein mit dem Rest mein Leben. Alle anderen entdeckt wirklich Liebe, Ich kann nicht. Da ist etwas völlig falsch mit mir. ” Dies ist wie Du fühlst während des Minute ansehen, sondern versuchen, nicht zu verwechseln by Verwenden von den Fakten. Führen Sie den roten Stift aus Ändern. Bearbeiten ersetzen durch Wörter die hilfe du merkst das kurzfristig Charakter unter diesen Wahrnehmungen: habe einen Gedanken jetzt, dass ich nicht entdecken irgendein Individuum. Mein Geist ist Beraten Ich Derzeit, dass Ich werde allein. Es fühlt sich an, als ob es so ist, als ob alle anderen Menschen die meisten Leute besuchen, die wahrscheinlich planen, zu surfen, wahrscheinlich suchen, entdecken Liebe, aber ich verstehe das ist nur ein Sinn, ich einfach habe gelernt, dass Individuum für mich aber. Ich fühle wie da ist etwas völlig falsch mit mir, aber ich bin nur wirklich verärgert heute. Ich war zufällig nicht fühlen wie es gab eindeutig etwas sehr falsches neben mir bevor ich gingen {auf dem|in|von|in Bezug auf|in|während|Zeit. Ich bin einfach verletzt. Diese natürlichen Änderungen nicht nur lassen Sie sich fühlen viel, wie auch immer tatsächlich die genaue Geschichte von was genau ist geschieht.
eH: warum so viele Menschen scheinen sehr effektiv innerhalb ihrer Berufe, (cool, entspannt und zuversichtlich in dieses besondere Gebiet), aber ein katastrophales, gestresstes Durcheinander bei der Betrachtung Online-Dating und Verbindungen?
Dr. Chansky: Sie haben wahrscheinlich gelernt in deinem Leben an deinem Arbeitsplatz dass du nicht in den Griff bekommst die bereiche {und zu|und auch zu|auch zu|und |, um den intuition zu vertrauen wann du suchen Chancen und Optionen, vielleicht nicht nachdenken – wenn ich nicht bekomme, ich bin erledigt für. Wegen des gleichen Tokens, betrete Online-Dating fertig für eine positive Interaktion, anstelle von für Ablehnung. Für diejenigen, die haben Zurückweisung Klingeln {in Ihren|inneren|inneren Ohren Wenn Sie Schritt Innere Café, wie gehen bemerken was passiert? Dein Tag kann nicht sein benotet dich mit ein roter Stift und eine Zwischenablage (wenn sie sind, signalisieren den Kellner , wenn es darum geht, zu prüfen!) Das ist nicht was sie wollen werden ausführen; sie sind suchen wirklich Liebe auch. wann immer du erkennst?
Dr. Chansky: {Der beste Weg, um|die einfachste Methode zu|dem einfachsten Weg zu|dem ultimativen Weg zu|dem einfachsten Weg, um {behandeln Angst sollte nicht Angst davor. Wenn Sie {erwarten,|bereit zu sein|zu erwarten, werden Sie sich voraussichtlich etwas ängstlich fühlen nervös, gestresst durch Überlegen – Was ist völlig falsch neben mir? Wie kommt es, dass dies geschieht? Stattdessen, benötige einige träge starke Atemzüge und sage dich dass das tatsächlich typisch ist, viele Menschen auf der ganzen Welt dazu neigen fühlen das gleiche Ding weil du zu diesem Zeitpunkt, entdecken, ob vielleicht kombiniert damit daraufhin Angst um nur was könnte gehen völlig falsch ist wirklich einer Gebühr ling von Erheiterung, Neugier zusammen mit Abenteuer für das Wahrscheinlichkeit für was könnte richtig.
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